SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

14 lat

  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie 3 lata 6. DIETA: -białko: 30-40% -węglowodany: 40-50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat temu 2 cykle na ph (oxanavar , massdrol i epi 8. TRENING: 3x-4xw tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9119 Data: 2015-12-01 16:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy warto ??

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kicka, bo na pewno warto. Zwłaszcza w Twoim wieku. Nie przejmuj się, jeśli będą tam same starsze i większe osoby. Na pewno będą Ci zazdrościli, że nie zaczęli mając tyle lat co Ty . A jeśli chodzi o dopalacze to ja się nie znam, niech się wypowiedzą fachowcy. Ale ja bym raczej sobie odpuścił, młody jeszcze jesteś, więc są szanse że sam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2004-10-03 02:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progesteron

    Post
    Doping

    . WIEK:34 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 lat (trening uzupełniający) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: wytrzymałościowy. Triatlon 9. CEL CYKLU: poprawa wyników tri, poprawa regeneracji, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2020-05-28 07:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oponka na brzuszku .... czekam na rady ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "od 2 lat jestem studentem" podoba mi się to sformułowanie na początku rada: tematy podwieszone w działach: odchudzanie, trening dla początkujących i odżywianie, a nie wyjeżdżasz z pytaniami jak mały Jaś do rzeczy: "odrzywki" to sobie kupuj jakie Ci się podobają, bo bez diety i konkretnego treningu Ci wiele nie dadzą... A6W - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2010-04-17 14:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darłówko 2002...sizeXL+Monika

    Post
    Galeria Zdjęć

    super narzeczona a my czekamy na dalszy ciag za kilka lat pt. tez pochwale sie corkami(albo synkiem) sog

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8167 Data: 2002-08-23 22:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje zdjęcia. Wiek: 16 lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie sluchaj go. jak na 16 lat nie jest najgorzej, cos tam widac ale jest troche tluszczu, przez co nie widac zarysow. popracuj nad dieta, dodaj aeroby, a powinno byc ok. i pocwicz pozowanie. http://www.sfd.pl/Pozowanie%2E%2E%2Ei_Ty_mo%C5%BCesz_zosta%C4%87_zawodnikiem%2E-t39775.html edit: jak wyniki silowe? Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9871 Data: 2007-07-09 15:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • High Frequency- dyskusja, programy, wrażenia

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wzrasta "zużycie materiału" przy treningu siadów 5x na tydzien. W tydzien robimy tyle co przeciętny trenujący w 5 tygodni. W 2 miechy tyle co w 10, a przez rok tyle co w 5 lat! Taka częstotliwość treningów przewidziana jest dla zawodowców na mega bombie. I wierzcie, że nawet rosyjscy Mistrzowie Świata w TSie mając 10-14 treningów w tygodniu nie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7720 Data: 2013-03-21 16:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • High Frequency- dyskusja, programy, wrażenia

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wzrasta "zużycie materiału" przy treningu siadów 5x na tydzien. W tydzien robimy tyle co przeciętny trenujący w 5 tygodni. W 2 miechy tyle co w 10, a przez rok tyle co w 5 lat! Taka częstotliwość treningów przewidziana jest dla zawodowców na mega bombie. I wierzcie, że nawet rosyjscy Mistrzowie Świata w TSie mając 10-14 treningów w tygodniu nie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7720 Data: 2013-03-21 17:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szamal metke i sie klul majac 30 w rece, a potem przestanie to robic, to owszem zrobi potem na offie progress na sucho, bo gen mu na to pozwoli. ale jesli ktos cwiczyl pare lat na sucho, doszedl do jakies znacznej granicy, np 41 w rece i ma stagnacje juz dlugi czas, to jesli ktos taki wezmie koks, zbuduje troche nowej masy, to potem moze walczyc [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2010-05-29 13:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka:? -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, w miare sucha 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2010-10-19 16:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testosteron + deca

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 39 - 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 200-300g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron enanthate 300 mg/week (aktualnie w trakcie) 8. TRENING: 6 dni w tygodniu, 4 dni - góra / dół / [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7560 Data: 2021-08-27 23:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bytom - miasto bezsekcyjne?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Dzieki :) ps.: mam 14,5 lat, 173 cm wzrostu okolo 75 kg. Nadaje sie na boks wg Was? Czy powinienem zrzucic kilka kilo? :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8780 Data: 2004-06-08 19:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 31 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: bez znaczenia -biceps: bez znaczenia -klatka: bez znaczenia -udo: bez znaczenia -talia: bez znaczenia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: ok 2,5 gr\ kg \ bcaa 40 gram dziennie -węglowodany: do oporu -tłuszcz: do oporu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 300 mg teścia od [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2013-11-28 14:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w celu pogłębienia rozciągnięcia. Chodzi o to że mięśnie nóg zmęczone i nierozciągnięte się skracają. Co do wiedzy o rozciąganiu a umiejętności to uważam ze skoro ktoś ma 50 lat i na treningu tylko siedzi i instruuje to oczywiście szpagatów nie musi robić żeby udowodnić ze się zna, ale jeżeli ktoś ćwiczy i nie robi wszystkich szpagatów to [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8406 Data: 2009-02-01 14:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] cwiczen bylo zrobienie szpagatu(tureckiego?). Oczywiscie w miare jak kontynuowałem rozciaganie to zaczalem sie ogolnie czuc o wiele lepiej, luzniej i zwinniej ;] Jak mialem lat kilkanascie to chodzilem na aikido a potem na break dance. szpagaty nie byly dla mnie problemem jak i inne szponty zwiazane z rozciagnietym ciałem. Teraz mam 22 lata i [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8406 Data: 2009-02-03 13:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl - rozpiska

    Post
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: WYMIARY JAK W PROFILU 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 72cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 7 lat 6. DIETA: -białko: na cyklu 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, w użyciu był anapolon, prolo, deca, winstrol, oma, meta, enan. 8. TRENING: 4xtydz 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2009-08-28 15:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - co wybrać?

    Post
    Doping

    [...] ankiety. A sorry, kiedyś tu uzupełniałem ankietę, ale teraz się połapałem, że to było pod innym tematem 1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: ok 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 - metanabol [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2018-08-18 10:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pozdro szejset -szoho- %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    sto lat

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7515 Data: 2005-02-15 13:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl porady

    Post
    Doping

    Juz się poprawiam. 1. WIEK:27 2. WAGA:68 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat z przerwami 6. DIETA: Jak pisałem ciężko by miec ja rozpisana dokladnie co do kalorii. Dostarczam ok 150g białka, węgle juz mi trudniej zliczyć codziennie ryz rano i wieczorem + kasza ziemniaki na obiad. Także jem zdrowo bez syfu. 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2016-05-25 16:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to kostke wrzuć na talerz i rozdrobnij widelcem, następnie dodaj pokrojony cienko szczypiorek i będzie GIT. SUMA BWT: B-192 2g na kgmc W-444 4,7g na kgmc T-99 1g na kgmc Obliczyłeś dokładnie zapotrzebowanie organizmu białko,węgle i tłuszcz? Odżywki jakieś zażywasz na cyklu? ile lat, wzrost i staż treningowy? Pozdrawiam i życzę przyrostów.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2008-12-02 11:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)